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j'ai rajouté un petit sondage en dessous de la rubrique lien, hésitez pas à vous exprimer!

entrainement au Bourdon

Pour les interessés, séance avec Sandrine et moi au Lac du Bourdon lundi 4juillet à 12H00. Rdv sur place au meme endroit que d'habitude (parking ducamping) pour une séance longue avec travail d'enchainements. Matériel :combinaison (si la température baisse), trainings, vélo et à bouffer.Olivier.

les jeunes au Settons

Le week end prochain aura lieu le tri des Settons, nous serons représentés par nos jeunes qui feront le découverte en relais: Derek s'occupe de la natation, Michael va tout faire péter à vélo et Mélanie terminera le relais à pied...bon courage à eux

piscine fermée

Attention piscine fermé jusqu'au vendredi 1er juillet!
...reste le lac du Bourdon...si il y a des amateurs merci de me contacter...
Eric

5eme à la Charité

5e du prix cycliste de la Charité sous une chaleur étouffante! je me suis retrouvé dans la bonne échappée de 9 coureurs, et arrivée au sprint après 77 km de course en 24 tours ( =1 montée et 1 descente! ). Merci à Ludo qui a bien controlé derrière!
Eric

Affiche triathlon

voici l'affiche du triathlon et l'A4 qui sera publié dans triathlete magazine cet été

Quentin, Adrien, Sandrine et Cyril à AUTUN

Hello!
Après celui de Sandrine voici un petit compte rendu de ma journée au trisapin
depart 9h15 pour 1,5km, l"eau est a 20°, on a la combi...jusqu'ici tout va bien! on frappe tous ensemble dans les mains et zou c"est parti!! le départ se passe pas trop mal je décide de partir prudement car c mon 1er tri de l'année ( hé oui j'aime pas le froid...donc les tri début mai c'est pas pour moi!!), je reste pas mal dans les battements d'un gars en surveillant qu'il ne dévie pas trop, je me sens pas mal et je décide de passer devant dans les 400 dernieres metres, j'accélere un peu sur la fin, je sors autour de la 40ème place. Correct.
je part vite dès le départ vélo ( 51km avec 2 cols...mmmhhh...) pour voir si les jambes sont bonnes, ca à l'air d'être le cas car meme si c'est dur, je double beaucoup de monde et je relance facilement apres les virages. apres 20 km je vois au loin dans une bosse un grand avec un casque bleu habillé en jaune et bleu....mon frere?!? houlà si c lui c top je l'ai jamais rattrapé a vélo!! il nage mieux que moi et roule normalement comme moi!! ca me motive encore plus! qq km plus loin je le rejoins, il a pas de bonnes jambes ( surement le raid du week end dernier...). je roule qq minutes avec lui, on discute un peu qd un gars de Valence nous double, on est alors en 5eme position. je décide de le suivre, mon frere ne peut pas. le gars roule bien dans les bosses je passe devant sur le plat et dans les descentes, et on arrivera ensemble au parc...Le speaker m'annonce 3eme à la sortie du parc, sacré remonté, mais le plus dur arrive!! dès le départ le gars avec qui je roulais me double, trop rapide! apres 3km c'est mon frère..impossible d'accrocher..c'est pas encore aujourd'hui que je le battrais!! je continue a mon rythme, faut grimper la " monstress" 400m à 20% et il commence a faire très chaud!! et 2 fois en plus, je marche pas mais la tentation est grande....qq concurents me doublent, je cherche pas à accrocher...apres 12km de course je passe la ligne en 2h53 et en 11e position! satisfait ! le speaker vient me voir et me questionne " c'est bien toi qui arrive 3 au parc, que s'est il passé??" réponse:" ben la course à pied c pas trop mon truc en ce moment je suis plutot cycliste!! ca s'est confirmé!"
bonne nouvelle je suis 2e S1/S2, je récupere un week end en chalet au bord du lac! cool!!
prochain tri, celui d'Annecy le 10 juillet ...et un gros parcours vélo!!! ;-)
bonne courses à tous
n'hésitez pas à faire des comptes rendus de vos exploit je ferais des articles pour le régional....
Eric

CR Sandrine Bourges

petit cr du sprint de bourges

eh oui j'ai innové à bourges cette année : je me suis pris un carton rouge cad disqualifiée!!ouh c'est pas bien tout ça! eh ca m'apprendra à pas écouter attentivement le briefing!
on commence par le début
départ natation sans combi les filles 5'avant les gars
je pars prudemment et surprise je suis placée 3ème dés les premiers 100 m. je nage ds les pieds de la 2ème ms ca avance pas très fort alors j'accélère et j'arrive vers la 1ère. j'attends un peu ms je trouve que ca nage pas fort!!!alors je passe devant (sisi)et résultat je sors 1ère de l'eau (vive la natation sans combi) ms la 2ème n'est pas loin.
transition éclaire et j'enfourche le vélo avec les motos ouvreuses (ca y est je me prends pr la vedette!!) ms ca dure pas longtemps car au bout de 5 km la seconde me rattrape . LE DRAFTING ETANT AUTORISE, on roule ensemble pdt 3-4 km ms ca roule trop vite pr moi et elle s'éloigne de +en+
C'est alors que je fais une GROSSE erreur. En effet je ne savais pas que le drafting était autorisé uniquement entre filles et entre garcons. Ne le sachant pas, j'attrape un peloton de gars et 30s + tard un arbitre arrive vers moi, me siffle et sors le carton rouge!!GROSSE DECEPTION!!
Mais bon, je décide de continuer et me laisse détacher des gars. J'arrive au parc vélo avec 1'environ de retard sur la 1ère.
ET c'est parti pr5.5 km CANICULAIRE; eh là je me rends compte que mes jambes sont lourdes et que ca n'avance pas. Malgrès tout, je dépasse la 1ère aussi cuite que moi et 1km avant l'arrivée, une fusée me passe c'est félicie . je ne cherche même pas à la suivre et je déroule jusqu'à l'arrivée où OFFICIEUSEMENT je termine 2ème pour du beurre.
heureusement que c'étais pas trop loin de chez moi car j'étais hyper décue .Heureusement que j'ai fait une bonne natation!!!ca sauve ma journéeSANDRINE
eh les p'tits jeunes du matin, un petit cr ca serait sympa!!!

compte rendu Raid Saucona 2005

Ce week end j'effectuais mon 1er Raid multisports à Fontaines sur Saone à coté de lyon, le Saucona Raid avec mon frère Guillaume.
Petit ( très petit comparé a toutes les mésaventures qui arrive sur ce genre d'épreuve!) résumé....
raid de 70km par équipe de 2 avec beaucoup d'orientation car faisant partie d'un challenge FFCO.
Nous avons commencé par 8km de roller ( non chronométré donc cool) puis une CO de nuit sur 10km ( à vol d'oiseaux de balise à balise) ...on a mis 1h19 ( 30e place?) a courrir comme des barges...à mon avis on a plus de 10 bornes!! Ensuite un dodo bien mérité et deja qq douleurs dans les jambes...
le meilleur reste à venir...
depart le lendemain matin pour 8H00.
C'est parti pour 10km de CO avec un dénivellé deja conséquent, la fin se termine dans le lit d"une rivière...Sympas....avant d'arriver au parc vélo, on se situe alors autour de la 25e place sur 80 équipes inscrites.
Nous entamons le parcours VTT qui se fait lui aussi en orientation, mon frere se charge d'orienter, je roule devant et poinconne les balises. le rythme est bon nous remontons les concurents quand on se rend compte qu'on a loupé une balise sous un pont...c'est ça de vouloir rouler trop vite....un balise loupé=15' de pénalité...Dommage!! apres 25 km de folie et qq portions de portages/ poussage de vélo nous arrivons pour une section CO très technique: 4km et 10 balises dans ce que j'appelerais un champs de ronces, horties et barbelé!!! là on s'est bien arraché la tete...Au propre comme au figuré!! nous passons un bon moment mais finissons par trouver ttes les balises ce qui ne sera pas le cas de tout le monde, loin de là...Merci Guillaume!!
petite liason VTT: 6km, 3 en descente youpi....et 3 en monté pour remonter juste a coté du départ de la CO...les gentils organisateurs!! ;-(
puis vient le tir a la carabine, mon frere se débrouille comme un vrai sniper: 5/5 balles ...je n'aurais pas a tourner à VTT!! ouf!! nous avons tt les 2 des crampes....les équipes concurentes aussi... c'est pas faute de boire ( et que de l'eau et du coca, promis!!). aussitot tiré, on repart ,on fait 1km de descente raide...merde le sac est resté au stand de tir!! et zou pas de tete mais des jambes!! ça fait marrer les équipes adverses ;-))
Retour au parc pour 7,5km de trail orientation ca monte, et aie grosse crampe pour guillaume qui doit marcher....on repart tant bien que mal avec une équipe avec qui nous discutons un peu. a ce sujet l'ambiance est génial sur ce type de course! on s'est fait plein "d'ami d'un jour"!! course sur le remblai de chemin de fer avant d'aller faire une petite decente en rappel de 30-40m puis 300m dans une buse dans le noir total pour guillaume, moi j'ai me suis faufillé derriere l'équipe de devant qui avait pris une frontale ;-)
qq centaines de metres plus loin c'est le Kayak 2 places qui nous attends, a priori notre point faible...et ca se confirme!! 4 équipes nous doublent durant ces 8km a contre courant dans la Saone ( heureusement le courant est tres faible!) je dirige tant bien que mal mais nous manquons de technique dans ce domaine....les crampes aux jambes nous font super mal dans le bateau, mais nous passons la ligne d'arrivée en 17eme position! super content mais mort!!
ce matin dur dur de descendre des escaliers ou de se lever de la chaise!!
je laisse le mot de la fin à un élève ce matin: " m'sieur pourquoi vous avancez pas aujourd'hui d'habitude vous courez partout!!"



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